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中国产妇为何要坐月子

07/09 新浪博客-家庭保健报

  据外媒报道,在本月2日生下小公主后10小时,英国凯特王妃抱着新生女儿出院了。出院时伦敦气温10℃,王妃光着腿,露着胳膊,踩着高跟鞋,做了头发,化了妆就这么出来了。凯特王妃产下“小公主”,坐月子问题引网友热议,那么同样是产妇 为什么外国女人不用坐月子?

  孕妇孕期都缺哪些营养素

  首先,我们还是先看看孕产妇对几种主要营养素的需求:

  蛋白质:足月胎儿自身含蛋白质400~800克,加上胎盘等需要,共需向母亲身体索取900克蛋白质。

  铁:胎儿制造血液和肌肉都需要铁,同时还必须在肝脏内储存一部分铁,供出生后6个月内的消耗。而孕妇还要额外储存一部分以应付生产时失血流失的铁。

  钙:胎儿体内的钙含量到孕后期时达到20多克,这意味着孕后期胎儿每天从母亲身体抽取300毫克钙。而孕妇本身也要储存30克钙以备哺乳,也就是说孕后期孕妇自身每日需储备200毫克。

  维生素B族:基本与代谢速率成正比,由于孕妇与胎儿的新陈代谢都很高,因此对B族的需求量分别增加。同时维生素C,以及其他各种维生素和矿物质的需求量也均有不同程度的提升。

  既然怀孕期间所有营养素都较平时增加,并且增加幅度各不相同,那么营养储备应尽快补充上,否则就会对产妇造成永久的伤害。因此,在中国逐渐形成了一种产后集中补充的风俗,这就是坐月子。

  南北方坐月子有差异

  在中国北方,通常坐月子期间产妇是要吃这样几种食物的,猪蹄炖黄豆、鸡蛋蘸芝麻粉。仔细分析一下,猪蹄炖黄豆,主要提供的是蛋白质、胶原蛋白,以及微量的钙和其他矿物质。而鸡蛋蘸芝麻粉,提供的也是蛋白质、钙及其他矿物质,还有一些维生素等等。

  南方因讲究饮食文化,相对来说坐月子期间膳食花色会丰富一些。但因其都是常年民间经验的总结,尚无很完备的营养学数据。因此,从营养素搭配上来讲并不一定完全合理。

  上述营养素在怀孕期间的缺乏,会通过妊娠反应的方式表现出来。比如B1、叶酸缺乏,会伴随恶心、呕吐、疲倦、肌肉软弱无力等现象。叶酸是合成核酸的必需物质,缺乏的话胎儿会出现贫血、神经系统发育不完全、兔唇,甚至死胎、流产。其他B族缺乏也会导致流产等现象。

  中国人营养素流失多

  关于蛋白质,中国人以植物来源为主,而植物来源的蛋白质并不是优良蛋白质,因此,中国孕妇在孕中期每天要额外增加15克、孕晚期增加25克的蛋白质来源。相同的需求量,因欧美孕妇以肉蛋奶为主要蛋白质来源,因此,她们只需每日增加9克即可。况且,蛋白质的代谢需要B族的参与,假使B族缺乏的话,一个孕妇是很难处理这多出来的几十克蛋白质的。

  关于钙,生理功能有很多,比如可以提升免疫力、提供肌肉收缩的动力、健全神经系统等等。当妈妈流失了大量的钙质却不能尽快补充的话,抵抗力是非常弱的。

  因此,在民间认识当中,坐月子是不能开窗户的,否则容易受风得病。而钙质的严重不足,又会导致神经系统的崩溃。B族与钙质,都是神经系统的营养素,当它们缺乏的话,产妇的神经会变得非常脆弱,表现出来的症状倾向两个极端,要么抑郁,要么易怒。这就是很多喜得贵子的爸爸们突然之间要忍受妈妈们的喜怒无常却不明就里的原因。

  而同样是钙质,在美国孕产妇的营养结构调查中,我们会惊异地发现,她们在孕前、孕中及孕后的摄入竟然没有明显的变化。原因就是,欧美的饮食习惯决定了她们钙质来源的丰富。蛋白质与钙质的充足,表现为她们在怀孕及生产后的抵抗力与正常女性相比并没有太大区别。

  几种重要营养素的流失,外国的妈妈们来得比中国妈妈要少,因此生产后遗症对她们来说没有那么严重。这就决定了她们没有形成坐月子的风俗。坐月子与否,是与当地的饮食结构饮食习惯密切相关的,中国人选择做月子与欧美不选择坐月子,都是有道理的。

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